Slik fjerner Hard Skin Fra Feet

admin


Slik fjerner Hard Skin Fra Feet


Trykk og friksjon føre til at huden på føttene for å tykne og stivne som en beskyttende tiltak. Resultatet er grov hud, liktorn og hard hud. Mens fjerning av hard hud er sjelden medisinsk nødvendig, kan behandlingen være ønsket å lette ubehag eller forbedre utseende. Ikke forsøk å behandle harde hud, liktorn eller hard hud hjemme hvis du lider av diabetes eller problemer med følelse eller sirkulasjon i føttene, som kan føre til farlige infeksjoner.

Trinn 1

Suge føttene i varmt vann for å myke opp hard hud og gjør fjerning enklere. Unngå å bruke sterke såper når du vasker eller soaking føttene, som såpe fjerner hudens naturlige oljer, og dermed øke tørr hud og gjør liktorn og hard hud verre.

Trinn 2

Gni hardt områder med en pimpstein for å fjerne det øverste laget av fortykket hud. Vær forsiktig med å gni steinen over myk, levende hud, da dette kan forårsake smerte og vevsskade.

Trinn 3

Skyll pimpstein under bruk for å vaske bort død hud og rusk. Dette vil gjøre fjerning av herdet områder på føttene enklere og vil forlenge levetiden på steinen.

Trinn 4

Påfør fuktighetskrem til føttene innen tre minutter av stepping ut av vannet. Oljebaserte salver fungerer bedre i å fange fuktighet i huden enn vannbaserte kremer, ifølge University of Iowa. Ikke påfør fuktighetskrem mellom tærne, da dette øker risikoen for bakterier og sopp.

Trinn 5

Dekk herdet områder med vaselin og dekk med sokker før du går til sengs om kvelden. Som du sover, vil petroleums mykne harde områder og lette tørrhet. Vask føttene dine når du våkner opp med varmt vann og mild såpe.

Trinn 6

Gå til legen din for å få områder av hard hud skjæres bort. Denne prosedyren kalles debridement og er vanligvis utføres på poliklinisk basis. Legen din kan råde deg til å bruke pute inni skoene til helbredelse er fullført. The New York Times Guide Helse advarer mot å kutte bort hard hud hjemme.

Trinn 7

Bære velsittende sko for å oppmuntre healing og hindre calluses fra å vende tilbake. Også, behandle eventuelle fot eller tå misdannelser som kan bidra til hard hud på føttene. I alvorlige tilfeller, en spesiell innsats kalles en funksjonell orthotic kan bidra til å avlaste trykket. Kirurgi kan være nødvendig å behandle underliggende strukturelle problemer.

Ting du trenger

  • Pimpstein
  • Moisturizing salve
  • Vaselin

Best Face Kremer for kvinner

admin


Best Face Kremer for kvinner


Som en kvinne, har du forskjellige hudpleie behov enn de av en mann. Huden din kan noen ganger være tørrere, spesielt hvis du har moden hud, og du vanligvis trenger en krem ​​som ikke føles så tungt at det hindrer normal bruk av makeup. For den beste ansiktskrem som fukter, beskytter og reparerer huden din, velge et produkt som er blitt testet av hudpleie eksperter.

Lancome Absolue Eye Premium Bx Eye Replenishing Cream

Lancome sin ansiktskrem er designet for den tynne huden i nærheten av øynene, og er formulert for å potensielt bidra til å motvirke de ulike hudforandringer som oppstår under og etter overgangsalderen. Hudpleie ekspert Paula Begoun sier sin aktive ingrediens, glykosaminoglykaner-boosting Pro-Xylane, kan bidra til å forbedre hudens helse. Hun bemerker også at det inkluderer andre nyttige ingredienser, som sjø alger og soya ekstrakt.

Perlier Extreme Age Defying Linje Redusere Moisture Eye Cream

Perlier krem ​​tjent toppkarakter fra redaktørene av "Kvinners helse" magasinet. De sier det kan bidra til å løfte øyet området og redusere synligheten av fine linjer. Aktive ingredienser inkluderer peptider, naturlige kremer som mineralolje og solsikkeolje, ris ekstrakt, og silikon. Sistnevnte kan kjapt mildne rynker ved å fylle dem inn.

Mary Kay Timewise Day Solution Sunscreen SPF 25

Mary Kay sin solkrem er en av selskapets beste ansikts kremer, ifølge Begoun, som kalte det "imponerende". Begoun elsket måten det tørket til en glatt overflate, og at det kan bæres komfortabelt under din kosmetikk. Mens den fukter huden, hjelper kremen forbedre huden reparasjon med antioksidanter, mens sink oksid bidrar til å forsvare og beskytte huden mot solen.

Neutrogena Rapid Clear Acne Defense Face Lotion

Salisylsyre ikke bare hjelpe behandle akne, men det øker også din hudfarge ved å bli kvitt døde hudceller som kan kjedelig din hudfarge eller gjøre din makeup gå på mindre jevnt. Behandle det med Neutrogena krem, som utføres godt, ifølge Begoun testing. Hun elsket sin lette følelsen og sa det er prime for tørr til normal hud.

Hvordan Flat Keloid Scars

admin

Begrepet keloid refererer til hypertrophc, eller puffy, arr på huden. Keloider er ofte et resultat av brannskader eller andre hud traumer og er nesten blisterlike arr. Mens keloider er harmløse, de kan være skjemmende og pinlig, spesielt når de er på synlige deler av kroppen din. Keloider kan flatet for et mer naturlig utseende gjennom en rekke behandlinger som du kan diskutere med din hudlege.

Trinn 1

Planlegge en avtale med hudlege for å snakke om cryosurgery. Cryosurgery er den samme teknologien som brukes til å fjerne vorter og andre hud vekster, der veksten er frosset via flytende nitrogen og deretter skrapt bort. Den amerikanske Osteopathic College of Dermatology slår fast at cryosurgery er et utmerket behandlingsalternativ for keloider.

Trinn 2

Spør din hudlege om å bruke kortikosteroid injeksjoner for å hjelpe flate din keloid. En rapport publisert i 2009 utgaven av "dermatologiske kirurgi" bemerker at kortikosteroid injeksjoner er effektive i mykgjørende og flatere keloid, selv om de ikke kan fjerne keloid helt. Kortikosteroid injeksjoner må gjøres av en utdannet hudlege.

Trinn 3

Slitasje komprimering plagg med din hudlege godkjenning. Iført komprimere plagg, spesielt etter overlevende hudskader som tredje grads forbrenning, kan hjelpe flate keloid og hemme veksten. Mest effektiv når den brukes til en frisk arr, komprimering plagg holde tett til kroppen for å holde keloid fra å utvikle videre.

Trinn 4

Påfør silikon gel pads til keloid som en del av din arr terapi. Silikon gel pads er fuktige, silikon dekket flekker som, når det påføres direkte på arr, kan bidra til å holde arret myk og smidig mens fremme modningen av arret. Silikonputer må brukes med direkte tilsyn av lege eller hudlege. De er vanligvis bæres hele dagen, og i alvorlige tilfeller, over natten også.

Trinn 5

Snakk med legen din om muligheten av arr revisjon terapi. Hvis keloid arr er ubehagelig, hindrer bevegelsene dine, eller er spesielt pinlig, kan en plastisk kirurg faktisk kuttet ut keloid og erstatte huden med podet hud fra andre steder på kroppen. Dette er en dyr og alvorlig operasjon, så det er viktig at du veie alternativene med legen din på forhånd, for å sikre at arr revisjon kirurgi er det riktige valget for deg. Selv om det kan hjelpe flate gang for alle keloid, vil det sannsynligvis etterlate videre arrdannelse skal forvaltes.

Ting du trenger

  • Komprimering plagg
  • Silikon gel ark

Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet

admin


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Tørre, skjellende føtter er et vanlig problem. Føttene er utsatt for daglig misbruk, fra under trykket av gang å bli utsatt for vær og vind. Du kan fjerne død hud fra føttene ved å utføre en nattlig fot behandling hjemme. Denne hjemme tørr hud fot behandling er ikke anbefalt for diabetikere. Diabetikere er utsatt for farlige infeksjoner i foten, og skal behandle tørr hud og andre fots forhold under medisinsk tilsyn.

Trinn 1


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Suge føttene i varmt vann i 20 minutter før sengetid for å myke opp den døde huden.

Trinn 2


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Skrubb den døde huden på føttene med en pimpstein, ved hjelp av milde back-og-tilbake bevegelser for å fjerne huden. En pimpstein er en porøs vulkansk stein du kan kjøpe i foten omsorg delen på drugstores og skjønnhet forsyne butikker. Hvis du har mye død hud på føttene, vil du ikke være i stand til å ta den i en sitting. Fjern så mye som mulig uten å forårsake smerte; gjenta prosessen på nytt neste dag.

Trinn 3


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Skyll den døde huden på føttene under kaldt rennende vann.

Trinn 4


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Skyll den døde huden av pimpstein under kaldt rennende vann. Plasser pimpstein i et åpent område der det kan lufttørke. Noen pimpstein steiner har en innebygd sløyfe festet til dem, slik at du kan henge dem opp til tørk.

Trinn 5


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Klapp føttene tørre med et håndkle.

Trinn 6


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Masser generøse mengder fotkrem på føttene. Gni fingertuppene i en sirkulær bevegelse langs føttene, for å gni i kremen og for å fremme blodsirkulasjonen. Kjøpe foten kremer markedsføres for tørre føtter - disse kremene inneholder tunge kremer og ingredienser for å fremme utgytelsen av tørre hudceller. Se etter produkter anbefalt av American Podiatric Medical Association.

Trinn 7


Hvordan bli kvitt av Dead Skin på Feet


Sett på et par bomulls eller ullsokker for å holde fuktigheten i huden din. I morgen, bør huden være glattere og mer fuktig.

Advarsler

  • Se en podiatrist om hjemmebehandling unnlater å lindre tørr hud på føttene.

Tips

  • Hvis du ikke har en pimpstein, bruk en vaskeklut i stedet.
  • Utføre dette hjemme fot behandling hver kveld til føttene er glatt og du ikke lenger har tørr hud.

Ting du trenger

  • Pimpstein
  • Håndkle
  • Fotkrem
  • Bomull eller ull sokker

Kan utøve forårsake oppblåsthet?

admin


Kan utøve forårsake oppblåsthet?


En intens treningsøkt kan føre til at du føler deg oppblåst. Denne følelse kan være forårsaket av en tilstand som kalles hyponatremi, som oppstår når natriumnivåer er redusert i blodet og cellene begynner å holde på vann. Hvis du opplever symptomer på hyponatremi - inkludert oppblåsthet, svimmelhet, tretthet, kvalme og muskelsvakhet - kontakt lege.

Dehydrering

Oppblåsthet er et symptom på dehydrering. Når kroppen ikke får nok væske, beholder det vann, og du vil sannsynligvis merke hevelse. For å unngå dehydrering under trening, slurk vann før, under og etter hver treningsøkt. Å administrere elektrolyttnivåer og forhindre at natrium nivåer fra dipping, vurdere nipper til en sportsdrikk i stedet for vann.

Hete

Varme forhold kan også faktor i hvorvidt du beholde vann på slutten av en treningsøkt. Når du svetter, slipper du natrium og vann fra kroppen. Redusert natrium og vann tap kan føre til at du beholde vann og føler oppsvulmet på slutten av treningsøkten. For å bekjempe dette problemet, trene i klima-kontrollerte miljøer og slitasje komfortabel, pustende klær.

Dreven væskeinntak

Konsumere store mengder vann under høy intensitet treningsøkter kan tilskrive hyponatremi. Når du drikker mye vann i løpet av en maraton eller triatlon arrangement, kan natriuminnholdet i blodet ditt bli utvannet. Ifølge American College of Sports Medicine, folk som er utsatt for denne tilstanden er de som har en tendens til å svette mindre, har mindre kropp rammer og kjøre saktere under arrangementer.

Betraktninger

Medisinske tilstander kan forårsake oppblåsthet, og symptomet er ikke alltid forårsaket av trening. Andre grunner til at du kan oppleve oppblåsthet inkludere PMS symptomer, gass, forstoppelse og tarmobstruksjon. Oppblåsthet kan også være en bivirkning av et supplement eller medisiner du bruker.

Argumenter for og imot av falske øyevipper

admin


Argumenter for og imot av falske øyevipper

Oversikt

Falske øyevipper, også kjent som falske øyevipper, er små klynger av syntetiske eller menneskelig hår som er limt sammen for å lage en øyenvippe. Den falske øyevipper kan brukes i små seksjoner til subtilt øke fylde av dine naturlige vipper eller som et helt stykke for en dramatisk effekt. Selv falske øyevipper kan forbedre utseendet på øynene dine og gjøre vippene virke lengre og tykkere, kan de også forårsake øyeinfeksjoner og allergiske reaksjoner hvis de ikke brukes riktig.

Pro: Fremhevet naturlige vipper

Falske øyevipper kan brukes av personer som har tynne eller korte øyevipper. Innlemme små, individuelle lash seksjoner med pinsett og lim til din øyehårskanten skaper et naturlig utseende. Trim falske øyevipper til en lengde som matcher din naturlige øyevipper og deretter dot en liten mengde lim på vippekanten for å lage en full titt for vippene som vil vare hele dagen. Det ferdige produktet er en helt umulig å oppdage måte å gjøre øyevippene ser tykk og lang.

Pro: Opprette et dristig utseende

Hvis du kommer til et Halloween-party eller ønsker en fet, dramatisk look, bruker falske øyevipper som strekker seg over hele lengden av vippekanten. En full False Lash gir ikke den naturlige, undetectable utseende som falske øyenvippe avsnittene inneholder, men det skaper en dristig vippekanten som gir inntrykk av drastisk lengre vipper, enten du står på en scene eller i et mørkt parti. Snarere enn å bruke limet til øyelokket, kan øyenvippe lim påføres direkte på den falske øyevipper, som deretter presses mot vippekanten.

Con: Infeksjoner

Falske øyevipper er en midlertidig måte å øke lengden og tykkelsen på øyevippene, men de er ikke en permanent eller hverdags løsning til tynne og korte øyevipper. Iført falske øyevipper til seng eller for mer enn en dag kan føre bakterier å samle under øyenvippe lim og på den falske øyevipper, forårsaker øyeinfeksjoner. Hvis øyenvippe ikke fjernes nøye og øyelokk er ikke renset med øye-makeup remover etter bruk, er infeksjon mulig, selv om det øyenvippe ikke er slitt over natten. Falske øyevipper bør bæres som sparsomt som mulig for å forebygge infeksjoner og øyeskader. I tillegg bør falske øyevipper og øyenvippe lim ikke bli delt, så mange øyeinfeksjoner, som konjunktivitt og øye Sties, er smittsomt og kan overføres ved å dele øyet produkter.

Con: Allergiske Reaksjoner

Falske øyevipper og øyenvippe lim inneholder kjemikalier som kan føre til en negativ reaksjon hos noen individer. Som enhver sminke, bør øyenvippe lim testes på håndleddet eller på baksiden av hånden 24 timer før du bruker den på øynene dine. Hvis det er et rødt merke, utslett eller hud svulmer rundt testområdet, skal produktet ikke brukes.

Hvordan bli kvitt en Keloid Fra Piercing

admin

Under healing periode på en piercing og etter piercing er leget, kan du støte på en keloid på og rundt din nye piercing. Keloider er arrvev som følge av en arvelig tilstand, slik at huden til å heve og bli rosa eller rød, bosatt i eller rundt hullet på piercing, ifølge American Osteopathic College of Dermatology. Det er flere behandlinger for å fjerne keloider fra en piercing og eventuelle behandlinger for en keloid bør administreres av en lisensiert, profesjonell hudlege.

Trinn 1

Besøk din profesjonelle kroppen piercer å finne ut om din piercing har en keloid. Profesjonelle piercers er utdannet i anatomi, og er klar over forskjellen mellom en permanent keloid og hypertrofiske arr, som er midlertidig hud feil, i henhold til Association of Professional Piercers. Hvis du har en keloid, vil piercer henvise deg til en hudlege.

Trinn 2

Vask hendene. Ta av smykker fra din piercing.

Trinn 3

Forberede piercing informasjon for en hudlege avtale. Skriv ned datoen du mottok piercing, når keloid begynte å danne og når keloid økt i størrelse. Oppmerksom på papiret noen kløe eller bivirkninger som oppstod etter piercing.

Trinn 4

Gjør en avtale med en hudlege. Vis hudlege din keloid og din ark med informasjon om din keloid. Spør hudlege om behandlingstilbud. Forstår at noen keloider vokse tilbake etter fjerning. Spør hudlege om risikoen ved behandlinger og kostnadene.

Advarsler

  • Ikke forsøk å fjerne eller lanse keloid hjemme.
  • Unngå eventuelle valgfag kosmetiske prosedyrer er at du har en historie med utviklings keloider.

Tips

  • Ikke motta flere piercinger mens under behandlinger for keloider eller i fremtiden.

Anstrengelsesutløst vaskulitt

admin


Anstrengelsesutløst vaskulitt


Som en langdistanseløper, rullator eller fjellklatrer, trenger du ekstra omsorg i varmt vær. Selv kalv muskler har en temperaturregulering pumpe, kunne trene i varmt vær plutselig påvirke denne pumpen. Når dette skjer, kan en inflammatorisk tilstand preget av røde utslett og hevelse i leggen kalles anstrengelsesutløst vaskulitt resultater. Du er mer sannsynlig å utvikle anstrengelsesutløst vaskulitt hvis du deltar i spesielt langvarig eller anstrengende trening. De betennelsesforandringer vanligvis spare huden komprimert av sokkene.

Eiv Feildiagnostisering

Du kan utvikle anstrengelsesutløst vaskulitt selv om du ikke var tidligere syk. Tilstanden kan også være en peker til skjulte sykdommer. Det er hva som skjedde i en juni 2009 rapport publisert i "Cutis." En eldre dame som hadde lidd gjentatte episoder av anstrengelsesutløst vaskulitt ble sett av leger på mange anledninger. Dessverre, tilbakevendende anstrengelsesrelatert utslett stede på bena gikk ubemerket. Tilstedeværelsen av de samme utslett på bena hennes søster også unnlatt å heve øyenbrynene. Denne doble tilfelle av anstrengelsesutløst vaskulitt gikk derfor ubemerket i mange år.

Symptomer på eiv

Personer som lider av anstrengelsesutløst vaskulitt opplever flere symptomer. For å hjelpe deg med å identifisere anstrengelsesutløst vaskulitt, alltid huske at områder komprimert av sokker er vanligvis spart ved å utvikle betennelse. Se også etter røde utslett og papler som kan være ganske kløende og noen ganger smertefulle eller forårsaker en brennende følelse. Selv om symptomene forsvinner vanligvis i løpet av få dager, hyppige tilbakefall er mulig.

Forebygging og behandling

Den sikreste måten å forhindre anstrengelsesutløst vaskulitt er å fullstendig unngå trening. Siden dette er ikke tilrådelig, men du kan ikke helt eliminere risikoen for å utvikle sykdommen. Fordi eiv symptomene vanligvis overs områder komprimert av sokkene, iført en trykkslangen er generelt anbefalt. Til tross for disse tiltakene, men noen mennesker fortsatt utvikle gjentatte episoder av denne tilstanden, noe som gjør medisinsk intervensjon ved hjelp av anti-ødem medisiner og manuell lymfedrenasje uunngåelig.

Emerging Nye Fakta

Anstrengelsesutløst vaskulitt ble betraktet som en utelukkende varmt vær-relaterte tilstand. Imidlertid er dette synet nå endre noe som gjenspeiles i en rapport publisert i mars 2011 "Journal of Clinical & Experimental Dermatology Research" av italienske forskere - Davide Basso og kolleger. De rapporterte forekomsten av vedvarende anstrengelsesutløst vaskulitt hos en 16 år gammel svømmer. De konkluderte med at det er mulig for anstrengelsesutløst vaskulitt å resultere fra vannsport til tross for at muskeltemperatur ikke stiger i slike idretter som i land sport.

Hvordan lage en skulder Ice Pack

admin


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Mange skulderskader må behandles med kjøleelementer med en gang for å hindre hevelse. Hvis du har en rotator cuff tåre, bursitt eller annen form for betennelse i skulderen din, vil glasur hjelpe lindre smerte og redusere betennelser. Innpakning en ispose rundt skulderen kan være vanskelig, og holder den på plass kan være upraktisk. Ved hjelp av en bandasje å spenne pakkisen på plass kan du til is skulderen din mens du holder hendene fri.

Trinn 1


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Vikle en plast glidelås bag full av knust is eller en stor pose med frosne erter i en hånd håndkle. Brett håndkle rundt begge sider av posen for å holde den fra å berøre huden din.

Trinn 2


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Legge ispose over skulderen din, forme den til å dekke det såre området. Når man har posen på plass, legger den ene ende av en elastisk bandasje over toppen av pakkisen. Den avrundede delen av bandasjen bør være bak armen.

Trinn 3


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Vikle bind under armhulen og tilbake til toppen av armen din, overlappende slutten.

Trinn 4


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Pakk bandasje over ryggen, under motsatt armhulen og over brystet. Bringe den rullet del av bandasjen tilbake til toppen av den skadde skulderen, der du startet.

Trinn 5


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Pakk bandasjen bak den skadde skulderen og under samme armhulen, som du gjorde i trinn 3.

Trinn 6


Hvordan lage en skulder Ice Pack


Ta med bind over skulderen og rundt til ryggen igjen. Fest den frie enden av bandasjen til en del av bandasje på ryggen.

Advarsler

  • Besøk en orthopedist hvis du har mistanke om en alvorlig skulderskade eller hvis hevelse og smerte forverres til tross for pakkisen.

Tips

  • Du vil sannsynligvis trenger noen til å hjelpe deg med å vikle skulderen din, spesielt hvis din mobilitet er begrenset.

Ting du trenger

  • Plast glidelås bag
  • Knust is
  • Frosne erter
  • Hånd håndkle
  • 4- til 6-tommers elastisk bandasje med festeanordninger

Kjører Knee Pain & Osgood-Schlatter

admin


Kjører Knee Pain & Osgood-Schlatter


Delta i en idrett eller aktivitet som innebærer å kjøre kan øke barnets sjanse for å utvikle Schlatters, en tilstand som påvirker kneet. Sykdommen oppstår under vekst spruter i barndommen og ungdomsårene. Selv Schlatters kan være smertefullt, betyr det ikke vanligvis krever spesiell behandling og løser seg selv når barnet slutter å vokse.

Identifikasjon

Schlatters oppstår når patellar sener som passerer under kneskålen bli betent og begynne å trekke bort fra enden av skinnebenet i leggen. Sener koble bein av øvre og nedre beinet ved kneet felles. Fordi barnet vokser fortsatt, endene av hans ben inneholde vekstplater består av brusk i stedet for bein. Når barnet går eller hopper, quadriceps muskel i låret trekker på senen, noe som kan føre til betennelse og hevelse av brusk. Tilstanden kan oppstå hvis barnet ditt er veldig aktiv i idrett og oftest skjer i barn som deltar i turn, basketball, fotball og avstand kjører, ifølge American Academy of Family Physicians.

Symptomer

Barnet ditt kan klage over smerter der kne og legg møtes om hun har Schlatters. Området kan føle øm å ta på eller synes hovne. Løping og hopping kan øke smerter og betennelser. Selv om begge knærne kan bli berørt, oftere oppstår tilstanden i bare det ene kneet. Symptomer kan fortsette å blusse opp til barnet slutter å vokse.

Behandling

Over-the-counter anti-inflammatorisk smertestillende medikamenter er nyttig i behandling av smerte og hevelse forårsaket av Schlatters. Bruke isen til kneet tre ganger hver dag og innpakning benet med en kompresjonsbandasje vil også bidra til å lindre smerte og hevelse, som vil heve beinet. Hvis symptomene er alvorlige, kan legen din foreslå at barnet ditt bære et kne spenne eller bruke krykker for å avlaste spenning eller trekke i quadriceps muskel og patellarsenen.

Utvinning

Hviler kneet er en viktig del av barnets gjenopprettingsprosessen, noe som kan ta uker eller måneder, avhengig av nivået av smerte. Fortsetter å kjøre kan forverre symptomene. Selv om barnet ikke vil være i stand til å kjøre i løpet av de første fasene av bedringen, kan han finne at han kan delta i aktiviteter som ikke legger så mye press på kneet, for eksempel svømming eller sykling. The Mayo Clinic rapporterer at utfører øvelser som strekker og strekker hasesenemusklene kan bidra til å redusere spenningen på stedet der kneskålen sin sene fester i leggen bein, og kan også bidra til å stabilisere kneet. Når barnet ditt føles godt nok til å kjøre igjen, iført en beskyttende pute på kneet eller en stropp under kneskålen kan redusere irritasjon og spenning på senen og legg.